INFO TĀLRUNIS

28 376 584

(skolas lietvede)

Krīzes laikā, kad izjaukts ierastais dzīves ritms un jāievēro dažādi ierobežojumi, daudzi izjūt spriedzi, trauksmi, dusmas, bēdas vai nomāktību. Šādas emocijas ir saprotamas un nav nosodāmas, bet ir svarīgi darīt visu, lai palīdzētu sev un līdzcilvēkiem tikt galā ar negatīvajām emocijām.

Lai izvairītos no krīzes radītām sekām, psihologa konsultācija vai līdzcilvēka uzklausīšana ir viena no efektīvākajām metodēm:

  • Izglītības un zinātnes ministrija ir apkopojusi pieejamos resursus par iespējām gūt psihoemocionālo palīdzību dažādām sabiedrības grupām – no skolēniem un jauniešiem līdz pedagogiem un vecākiem, kā arī par iespējām saņemt garīgu atbalstu. Tur ir atrodami gan krīzes tālruņi, gan kontakti vardarbībā cietušajiem, pie tam ir iespēja ne tikai zvanīt, bet sūtīt e-pastu vai risināt sasāpējušos jautājumus Skype. Apkopotie resursi ir bez maksas: https://www.izm.gov.lv/lv/jaunums/atbalsts-nedrosa-bridi

Bezmaksas psiholoģiskā palīdzība, kas ir pieejama visu diennakti. Krīzes laikā, kad izjaukts ierastais dzīves ritms un jāievēro dažādi ierobežojumi, daudzi izjūt spriedzi. Lai izvairītos no tās sekām, psihologa konsultācija ir viena no efektīvākajām metodēm.

  • Valsts bērnu tiesību aizsardzības inspekcija sniedz atbalstu jebkādai vardarbības novēršanai pret bērniem un viņu ģimenēm. Uzticības tālruņa piedāvāto palīdzību ir iespējams saņemt 3 veidos: zvanot uz bezmaksas tālr.116111 jebkurā diennakts laikā, rakstot uz e-pasta adresi Šī e-pasta adrese ir aizsargāta no mēstuļu robotiem. Pārlūkprogrammai ir jābūt ieslēgtam JavaScript atbalstam, lai varētu to apskatīt. vai rakstot čatā (mājaslapā labajā apakšējā stūrī) darba dienās no plkst.12.00-20.00;
  • Centrs “Dardedze” komandu veido sociālie darbinieki, psihologi, apmācību vadītāji un citi profesionāļi, uzmanību veltot drošai bērnībai – brīvai no fiziskas, emocionālas, seksuālas vardarbības un novārtā pamešanas. Uz centru var zvanīt pa bezmaksas tālr.29556680 darba dienās no plkst.9.00-17.00;
  • Pusaudžu resursu centrs konsultē 10-18 gadu vecuma pusaudžus. Tā ir īpaši apmācīta speciālistu komanda, kuru darbs ir uzlabot pusaudžu garīgo veselību. Speciālisti palīdz pusaudžiem tikt galā ar tām lietām, kas viņus nomāc, satrauc vai sadusmo com, e-pastā: Šī e-pasta adrese ir aizsargāta no mēstuļu robotiem. Pārlūkprogrammai ir jābūt ieslēgtam JavaScript atbalstam, lai varētu to apskatīt.; sms un WhatsApp +37129164747;
  • Krīžu un konsultāciju centrs “Skalbes”. Te var saņem profesionālu palīdzību, atbalstu un informāciju, ja esi nonācis krīzes situācijā jebkurš pilngadīgais. Atbalstu var saņemt, zvanot pa diennakts bezmaksas tālr.67222922 vai 27722292;
  • Latvijas psihologu biedrība ir apzinājusi dažādu profesionālās darbības jomu psihologus, kuri ir gatavi sniegt konsultācijas tiešsaistē, kas palīdzētu pārvarēt šo neierasto spriedzes situāciju. Vecāki un pedagogi ir aicināti sūtīt e-pastu uz Šī e-pasta adrese ir aizsargāta no mēstuļu robotiem. Pārlūkprogrammai ir jābūt ieslēgtam JavaScript atbalstam, lai varētu to apskatīt.vai zvanīt uz bezmaksas tālr. 26468079 darba dienās no plkst.9.00-21.00.

Izveidoti arī atbalsta video:

  • Brīvprātīgo palīdzības kustība #paliecmājās ir sabiedriskā iniciatīva, kas savieno palīdzības sniedzējus (brīvprātīgos, sociālos dienestus, NVO un citus) ar cilvēkiem, kuriem palīdzība šobrīd ir visvairāk nepieciešama. Tā ir praktiskās palīdzēšanas kustība, kurā var iesaistīties visi – gan tie, kuri vēlas kā brīvprātīgie sniegt palīdzību, gan tie, kuriem šī palīdzība ir nepieciešama. Brīvprātīgo komanda visā Latvijā palīdzēs nopirkt produktus, higiēnas preces, bezrecepšu medikamentus, izvest pastaigā suni, nogādāt un saņemt pasta sūtījumus vai gluži vienkārši - piezvanīs un parunāsies. Ja nepieciešama palīdzība, zvaniet pa tālr.25661991, bet, ja vēlaties palīdzēt, apmeklējiet mājaslapu https://paliec-majas.lv/ vai #paliecmājās grupu Facebook.

Esiet pozitīvi, veltiet laiku ģimenei, saglabājiet mieru! Ja nepieciešama palīdzība, nebaidieties un nekautrējieties, jo jūs neesat vieni, tāpēc meklējiet atbalstu!

Pielikumā Veselības ministrijas infografika >>

Nepieciešamības gadījumā zvaniet mums:

tālr. 65421623, 65423110

Daugavpils pilsētas Izglītības pārvalde